成長期のための食生活

成長期
大人と違って短期間に数センチも身長が伸び
身体も大人へと変わっていく時期
食生活は絶対に重要です。

学童期の食習慣
１・・１日３食規則的、バランスのとれた良い食事
２・・飲もう、食べよう、牛乳・乳製品
３・・充分に食べる習慣、野菜と果物
４・・食べすぎや変色なしの習慣を
５・・おやつには、いろんな食品や量に気配りを
６・・加工食品、インスタント食品の正しい利用
７・・楽しもう、一家団らん美味しい食事
８・・考えよう、学校給食のねらいと内容
９・・つけさせよう、外に出て身体を動かす習慣を
　　
『生きる力』をはぐくむ食生活５か条

（１）まず、大人が率先垂範（そっせんすいはん）
　　　　　　　　　　＜お手本となりましょう＞

（２）早寝・早起き、三度の食事＜頑張らなきゃ＞

（３）良く噛んで、何でも食べて、腹八分

（４）間食は、手作り、定量、定時刻＜大変＞

（５）良く動き　
　Ｃ（自動車）Ｅ（エレベーター）Ｅ（エスカレター）は使わない

大変ですが・・・出来るだけ頑張りましょうね母達
父もp(・∩・)qガンバレ!
固く考えないで！
でも！重要って実感！
頭の良い子になって欲しい？
プロスポーツ選手に？
どっちにしても食事が大事！夢だけじゃだめですじぇ～